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Préparer son sac pour un trek au Népal

Par mylittleplanet

Quand on part faire son premier trek au Népal, on s’arrache les cheveux à l’idée de savoir quoi mettre dans son sac à dos. Pour rappel, on ne peut pas prendre plus de 10-11 kilos à donner à nos porteurs. Si vous partez par vos propres moyens, c’est à peu près la même chose, sinon vous allez souffrir pendant tout le trek. Quand j’ai vu que mon porteur avait 18 ans, qu’il allait porter deux sacs alors qu’il faisait à peu près 55 kilos, je n’ai pas regretté d’avoir pris le strict minimum. Bonne nouvelle, vous pourrez laisser des affaires à l’hôtel à Katmandou, et les récupérer au retour, ils ont l’habitude.

Trek au Népal, une journée type

Ce qui rend  la tache d’autant plus compliquée c’est que vous allez passer de 25° en basse altitude à -5° à 4000m. En gros on a chaud et on se les gèle. De manière générale, le soir à la tombée de la nuit soit à 18h, il fait bien bien froid, le matin, pareil. Dans la journée, j’ai pu marcher en tee shirt ou en pull, d’ou la difficulté de préparer son sac pour un trek au Népal

Misez sur les matières techniques

Je vous l’ai expliqué dans mon précédent post trek du Langtang-Gosainkund- conseils avant de partir“, parfois il est bien difficile de prendre des douches alors ne lésinait pas sur les matières hyper respirantes.  Autre chose qu’il faut savoir c’est que vos journées seront assez rythmées. Lever 6h45- Petit dejeuner 7h – départ à 8h – Dejeuner à 12h et arrivée au Lodge vers 16h. Pour info il fait nuit vers 17h30/ 18h en octobre- Diner vers 19h et coucher vers 21h pour les plus courageux. Et c’est à peu près comme ça tous les jours.  On change évidemment toujours de lodges et les affaires ont a peine le temps de sécher, donc prenez aussi des textiles qui sèchent rapidement, vous ne le regretterez pas…

A savoir aussi : en altitude en plus des douches, il n’y a pas non plus de prise partout pour brancher les appareils photos, les bouteilles d’eau sont chères, mais vu qu’elles sont acheminées par porteurs , on comprend pourquoi ! et il n’y a jamais de papier toilette dans les toilettes. A bon entendeur !

10 kilos pas plus

Essayez de ne pas trop vous charger et peser votre sac de trek avant de partir. Oui c’est un peu dur de tourner avec 3 tee shirts pour 15 jours mais on est tous dans ce cas là. Dans les lodges au Népal, c’est loin d’être le défilé de mode. Votre meilleur amie sera votre polaire et votre doudoune que vous quitterez rarement pour dîner. On apprend aussi à faire un peu sa lessive chaque jour pour ne manquer de rien.

Quoi emporter pour un trek au Népal

  • 2 T-shirt longs + 2 t-shirt courts
  • 2 polaires
  • Des sous vêtements thermolactyl pour le soir dans les lodges ou pour dormir
  • 1 doudoune + 1 veste Gore tex bien chaude
  • 2 pantalons dont 1 deperlant ou Gore tex , on ne sait jamais
  • 1 paire de gant polaire + des sous gants ( j’en ai racheté sur place-c’était pas suffisant)
  • 1 écharpe polaire + 1 bonnet
  • 3 paires de chaussettes
  • 1 legging pour le soir dans les lodges
  • Une paire de baskets pour le soir dans les lodges et une paire de tong pour les douches
  • Des lingettes
  • 1 batterie externe pour recharger appareils photo
  • 1 duvet -10° + ou un duvet 0° +1 drap de soie
  • 2 rouleaux de papier toilettes + 4 paquets de mouchoirs
  • De la crème hydratante et une crème solaire
  • De l’aspirine, du Doliprane , Ibuprofène ..
  • Antiseptique à spectre large, et immodium, même si je ne suis pas tombée malade
  • Du Diamox et de la coca en homéopathie pour l’altitude
  • 1 gel douche qui fait aussi shampoing ou un savon
  • 1 gourde + des pastille de micropur ( la bouteille d’eau est cher en altitude, 20rp à Katmandou et jusqu’à 400 rp à 4000m)
  • De l’huile essentiel type lavande, eucalyptus et ravinsara ( Utile pour la crève, les punaises de lits …)
  • De l’arnica en homéopathie et des pansements / Compeel
  • Un livre, un jeu de carte, un cahier pour prendre des notes…Bien utile pour s’occuper au lodge pendant 2 ou 3 heures chaque soir.

Ce que j’aurai dû emporter

En gros je me suis servie de tout, mais si j’avais su j’aurais aussi pris du fervex et un sirop ou pastille contre la toux, voire du collyre à cause de la poussière. On est tout le temps dans les chauds froids et on s’est tous choppé une bonne crève qui s’est transformé en bronchite. Les mouchoirs sont vraiment indispensables 🙂

Acheter des affaires de trek au Népal

Enfin sachez que si vous oubliez quelque chose, vous trouverez tout ce qu’il vous faut à Thamel, dans le quartier touristique de Katmandou. C’est de la contrefaçon, certes mais qui fera le job pour 15 jours. Pour le duvet, je l’ai loué auprès de l’agence: 1,5€ / jour, je ne voyais pas l’utilité d’en acheter un. Et oui un sac de couchage est bel et bien indispensable. Vous pourrez toujours rajouter les couvertures disponibles dans les lodges si vous avez froid. Au delà de 4000m je dormais avec un duvet 0° + un drap de soie+ deux couvertures, et avec des sous vêtements termo… ! A moins de ne pas être frileux du tout… prenez un duvet !

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