Malmenée par ma vie parisienne et frôlant la crise de nerf, il fallait d’urgence que je retrouve un peu d’énergie positive et que je me lâche un peu la grappe !
Evidemment j’aurai bien aimé prendre mon sac à dos à l’autre bout du monde, mais je revenais à peine du Chili. Je devais donc trouver une autre solution, plus courte, moins loin, moins chère. Comme la vie est souvent bien faite, je suis tombée un peu par hasard sur un site consacré au yoga. Tout de suite, je suis tombée sous le charme de photos proposant une retraite yoga de 2 jours. Ça faisait longtemps que je voulais essayer ce type de séjour, et là c’était le bon moment. Une semaine plus tard, je partais faire ma première retraite yoga à Dourdan à seulement 1h de Paris.
Comment se passe une retraite yoga ?
Vous l’aurez compris je ne suis pas une habituée des retraites alors je vais simplement vous raconter comment s’est passée celle que j’ai expérimentée. Pour rappel, je n’ai aucun intérêt financier à le faire, j’ai juste envie de vous faire partager mes bons plans !
Nous avions rendez-vous à 14h. Au total, nous étions une petite dizaine de personnes de tous âges à participer à ce stage. Le lieu dans lequel nous étions hébergés, invite tout de suite à la détente. Nous nous sommes retrouvés dans un domaine entouré de verdure, au calme, devant un grand parc arboré. Du matin au soir, on était bercé par le chant des oiseaux. La maison est immense et la propriété est un vrai petit paradis. Il paraîtrait même que Saint Exupéry venait régulièrement se reposer ici.
Je me suis tout de suite installée dans le jardin avec un bon bouquin, les autres participants ont fait un peu près la même chose en attendant le 1er cours. Les autres stagiaires étaient tous très sympas. Certains avaient plus envie d’échanger que d’autres, mais tout le monde le respectait. C’était sans pression et on ne se sentait obligé de rien. Sans rentrer dans le détail de nos vies, on a compris qu’on était tous là pour la même chose. On avait sérieusement besoin de se ressourcer et de se reposer et le lieu était vraiment idéal pour ça.
Les cours de yoga
Les cours proposés sont du Hatha yoga. Le 1er cours dure entre 1h et 1h30. Sandra notre hôte et également professeur a su tout de suite nous mettre à l’aise. Ses cours sont chaleureux, très pro et enseignés avec beaucoup d’humour. Pas besoin d’être un habitué de la posture ou au contraire d’être totalement débutant, ses cours s’adaptent à tous les niveaux. Elle propose un bon mix entre respiration, asanas et relaxation. Le lendemain matin, nous nous sommes levés à 7h00 du matin pour attaquer une marche en pleine conscience dans le parc avant d’enchaîner par un cours de yoga d’1h30. Nous avons encore eu un autre cours en début d’après midi avant la fin du week end.
Les repas et l’hébergement
Le repas du soir était un peu léger, trop même pour nos estomacs affamés ! A priori c’était volontaire pour aider nos corps à la detox. Vers 21h30 tout le monde était dans les chambres On se couche tôt lors d’une retraite de yoga, mais c’est le but, laisser le corps et le mental au repos. Le petit déjeuner et le brunch du lendemain étaient plus copieux et uniquement préparés à base de produits frais, un délice. Pour réduire les coûts j’ai pris une chambre partagée avec 4 autres personnes, mais là encore tout était parfait. La literie est hyper confortable et mes colocataires étaient très discrètes. On a dormi comme des bébés.
Retraite yoga , 2 jours c’est suffisant ?
On ne va pas se mentir, la réponse est non, l’idéal serait de faire une retraite yoga sur plusieurs jours, mais j’ai trouvé que c’était un bon début. Je suis rentrée avec une bonne énergie et avec l’envie sérieuse de recommencer l’expérience. Coté budget, j’ai payé 165 euros pour deux jours de retraite yoga.
Ce que j’ai aimé ? Franchement tout. Le respect et la bonne humeur des participants, la gentillesse de Sandra et ce lieu incroyablement calme à seulement une heure de Paris. Cette retraite yoga est vraiment un joli cadeau à s’offrir pour recharger les batteries.
